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Preguntas frecuentes
🟢 ¿Cuál es el mejor momento para tomar Omega-3?
Los ácidos grasos omega-3 se toman mejor con una comida que contenga algo de grasa para garantizar una absorción óptima.
🟢 Magnesio – ¿mejor por la mañana o por la noche?
El magnesio se puede tomar por la mañana o por la noche; a menudo se recomienda su ingesta por la noche, ya que tiene un efecto relajante y puede ayudar a conciliar el sueño.
🟢 Creatina: ¿Necesito tomarla durante mis entrenamientos?
No es necesario tomar creatina exactamente antes o después del entrenamiento. El factor crucial es la ingesta diaria regular para reponer las reservas de creatina en los músculos.
🟢 BCAA – ¿Realmente los necesito?
Para la mayoría de las personas que siguen una dieta equilibrada, los BCAA no son estrictamente necesarios. Pueden ser un suplemento útil durante entrenamientos intensos o con una dieta muy restrictiva.
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